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请问怎样能健康有效地减肥？

女0岁

2015-12-21 23:24

问答详情

赵医生

医师

内科

宝丰县人民医院

通常减肥是需要坚持的，依靠药物是不可取的，控制饮食，加强运动是比较健康的减肥方法。

那从饮食方面我怎么做呢？

控制饮食量，每顿都减量，餐间可以食用水果。

我现在是吃早餐，中餐吃水果和饼干，晚上吃水果，这种饮食是不是会造成便秘啊？

考虑进食量太少了，可以正常进餐，但是减少量，增加运动量，控制饮食也要保证机体需求你。

需求

我是在校学生，所以运动比较少，所以我才想从饮食方面减肥，

好吧，那我以后中午正常进食，晚上就吃水果，这样可以吗？但是就觉得这样减肥太慢太慢了，

学生的话更应该保证饮食营养，身体发育是需要营养的。

可是想减肥啊

学生时期生长发育是更重要的，体型稍胖是可以的。

，好吧，谢谢

希望能够帮助您，会话结束后请给予评价，谢谢支持

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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