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能不能给我制订一个减肥方案啊医生我想健

2015-12-20 已解决

女|0

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病情描述：

能不能给我制订一个减肥方案啊医生我想健康的减肥我现在是164 59公斤您觉得我标准体重应该是多少呢

医生答案

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医生建议：我是营养科医生，可以给您一些建议，说一下您的性别，年龄，工作强度。: 追问:女 20 在校大学生; 追问:现在是开始复习了每天没有课了！; 医生回答:因为您已经成年，您的BMI为21，处于正常体重范围。您的标准体重正好是59公斤; 追问:可是我还是觉得自己胖和周围的人比; 追问:我想再瘦12斤; 追问:您看有没有什么健康的方案给我一个; 追问:最好具体点的不要那种框框; 追问:麻烦您了; 医生回答:您是觉得自己哪个部分胖呢，还是全身胖呢; 追问:手臂和腿; 追问:粗胳膊粗腿; 医生回答:这样; 医生回答:因为您的体重很标准，不建议节食，在保持正常吃饭情况下，进行有氧运动; 追问:瑜伽可以不; 医生回答:当然可以; 追问:还有医生慢跑的话腿会不会长肌肉啊; 医生回答:长肌肉说明跑的方法不问题，建议跑的时候放松点，不要加速跑，要匀速慢跑。; 追问:还有我的皮肤有些松弛瑜伽和慢跑可以帮我紧致皮肤吗; 追问:还有我全身的皮肤有些松弛瑜伽和慢跑可以帮我紧致皮肤吗; 医生回答:有一定帮助，饮食上要常吃蛋白质丰富的食物，适当吃些脂肪。因为蛋白质促进细胞再生，脂肪是皮肤的重要组成部分; 追问:脂肪就是肥肉吧; 追问:吃蛋白质粉可以吧; 追问:我买了胶原蛋白粉那个也可以紧致皮肤吧; 医生回答:瘦肉也有脂肪，吃瘦肉就行; 追问:哦哦; 医生回答:如果饮食上蛋白质不足，可以吃蛋白质粉; 追问:胶原蛋白粉蛋白质粉是不是补充的更快呢; 医生回答:因为这种产品制作工艺都不能，吸收快慢和个人体质也有关，所以不好说。; 追问:哦…; 追问:好的谢谢你医生; 医生回答:不客气，还有其他问题吗; 追问:暂时没有了; 医生回答:嗯，稍后请评价，祝您身体健康; 追问:好的

发布时间：2015-12-20

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