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我经常跑步，想借此来减肥，但是现在效果都不明显，请问为什么？

女23岁

2015-12-19 18:51

病情描述

我的手臂大，腿又粗，现在很想减肥，但是跑了很多天步都没什么效果，还有什么好的方法吗？

医生建议：2015-12-19 18:51

健客医生

如果你进行慢跑的时候没有达到减肥所需要消耗的能量，这是很难减掉脂肪的。你需要通过加强运动的强度，这样才能达到一定的减肥目的。平时也要好好控制饮食，不然运动消耗的能量，很容易就会吃了回来。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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