你好，推荐补充胶原蛋白和维生素C。推荐使用渔夫堡牌胶原蛋白维C粉。本品是以胶原蛋白粉、维生素C、水蜜桃香精为主要原料制成的保健食品，经人体试食验证明，具有改善皮肤水份的保健功能。淡斑去黄气，美白肌肤。去皱纹，补水保湿。收缩毛孔，增强皮肤弹性。每日1次，每次1袋，直接食用或加入水、牛奶、饮料、果汁或粥等各类食物中，搅拌均匀后食用。