你好，足三里和手三里穴是保健穴位，经常刺激是会起到一定的强身健体作用。如果你学过针灸，家里有比较的消毒设备，原理上是可以的，不过出于安全考虑，还是建议你用按摩或刮痧的模式做穴位保健。可以用手指直接进行按摩或用圆柱形物体辅助来按摩穴位，这样做可以起到同样的效果，又不用担心造成皮肤或皮下感染。对于家庭保健这是比较适合的方式。

你好，最好不要自己做针灸，非中医学专业人士，一来不了解人体解剖结构，没有无菌的概念和技术，容易导致感染问题；二来中医保健讲究辩证施治，不是针灸一些穴位就可以治病防身；所以建议你不要自己在家做针灸，毕竟针灸针再细小也是有创口的，你可以到中医科请专业大夫给你望闻问切辨证论治，如果只是单纯保健，可以改用按摩的方式，准确选取穴位，按压下去有酸胀感就表示正确了。 对于女性可以按摩以下部位保健养生： 1、小指尖端：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康； 2、拇指尖端：有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用。 3、手掌中央：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。 4、肩窝：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。 5、曲肘外侧凹陷处：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。 6、鼻翼两侧：对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。 7、脚底中心：睡前按摩能提高睡眠质量。 8、腿伸直时膝盖内侧凹陷处：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能。 9、大腿根部：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。 10、外眼角：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法。 11、臀横纹中央：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。 12、足背横纹中央：可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。