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我想要瘦身练出腹肌，这个练瑜伽肌肉会酸痛多久？

男17岁

2015-12-15 17:29

病情描述

我现在就是因为有坚持锻炼这个，我想请问一下会酸痛多久才能适应，我怕是自己拉伤的，却以为是自然的酸痛？

医生建议：2015-12-15 17:29

健客医生

练瑜伽肌刚开始就会出现酸痛，一般是7天左右的，不过建议是你在练完瑜伽之后好好洗个热水澡，泡泡脚，最好就是有人帮你按摩一下，这样人就不会感觉到太过于酸痛。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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