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健康问答 >> 所有问题 >> 运动瘦身>>15岁，没有太大的力气，想在家练臂力，还减肥，不用健身器材。

15岁，没有太大的力气，想在家练臂力，还减肥，不用健身器材。

2014-03-10 已解决

男|15

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病情描述：

15岁，没有太大的力气，想在家练臂力，还减肥，不用健身器材。

医生答案

朱晓文

朱晓文专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答4519条

医生建议：您好，您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等，建议可以用维亭牌超级P57体验组合装减肥或控制体重。希望能帮到您 祝身体健康 生活愉快

发布时间：2014-03-10

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