石斛滋阴清热，益胃生津，药性来说应该是甘寒性质的。而例假间不建议用寒凉食物的，所以，例假期间也可以喝一些，但是不建议喝太多。应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。希望我的建议可以帮到您，祝生活愉快！