有口苦、口干、口舌生疮、便秘等炎热之象应该是肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。建议：不要吃辛辣的食物，减少食盐的摄入，要清淡饮食，可以口服点葛根芩连丸，也可以泡服菊花、陈皮、玫瑰花茶，可以行气和胃。另外，您还应积极调整日常的生活饮食方面，才能达到更为理想的保健效果。具体如下： 1、尽量少抽烟，烟也是引起胃肠热盛的重要原因；养成每天定时排便的习惯；保持情绪的稳定和心情的舒畅，保证充足的睡眠时间，作息和进食时间尽量规律。 2、饮食上适当多吃含粗纤维的食物，多吃含营养丰富的食物，注意营养的搭配；食物不要过于精细，不吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物，多喝水，还可以多食红枣、山药、黄精、薏米仁等有健脾胃功效的饮食。 3、饭后休息片刻后应尽量进行舒缓的活动，如散步等，增加胃肠道的蠕动，促进肠胃功能；适当进行运动锻炼，提高身体免疫抗病能力。