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每天做10次广第九套广播体操。会怎样？减肥吗？

男0岁

2015-12-12 11:44

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健客医生

从某种程度讲，广播体操属于有氧运动，如果每天做10次的话，应该可以帮助减肥的。

做一次广播体操等一跑多少米

？

这个很难衡量，可以从消耗上对比，您做一套需要多长时间

4分钟吗

嗯

有氧运动通常要持续30分钟才有减肥效果，建议您做一套休息12分钟，然后再做。

尽量做足30分钟，但要注意自己的体力，如果初期做不下来不要勉强，慢慢增加时间。

能不能分开，早上我做5套下午。

可以啊，只要在一天内完成

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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