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失眠什么是自我疗法

男20岁

2015-12-12 02:22

医生建议：2015-12-12 08:15

健客医生

失眠肯定是你长期不正常的睡眠习惯导致的，你以后可以在某一个固定时间做好你的睡前准备躺倒床上入睡，比如说十点或者十一点，睡不着的时候可以自我心里暗示，我瞌睡了很累了，必须入睡了，长期坚持就可以改变睡眠习惯。

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