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什么是自我疗法，心情不好失眠

男20岁

2015-12-12 01:59

医生建议：2015-12-12 08:23

健客医生

自我疗法也是一种心里暗示，您失眠是因为心情不好，心里想太多事情，而且有的时候执着于某一件事情转不过弯，睡前放空自己的大脑，心里暗示什么都不要想，没有什么是过不去的，固定某一个时间入睡，比如十点。长期坚持就可以的。

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