老年人，应怎样注意养胃健身呢?人体内的气血、津液等，皆为食物中营养物质所化生，并首先依靠“六腑”中胃的受纳，故胃的强弱，尤其是对老年人来说，显得更为重要。那么老年人怎样才能将胃保养好呢?概括起来，就是日常生活中要注意遵循胃正常的消化规律来进行饮食。我国几千年来传统的“一日三餐制”，是符合生活规律和科学道理的。所以，不分时间乱吃零食，必然会打乱胃肠正常的消化规律，显然对健康不利。不仅儿童需要十分注意，而老年人亦不例外。除此以外，在日常生活中，老年人还要禁忌暴饮暴食，或者叫做“大饥勿饱食，大渴勿过饮”。凡生冷凉食更应少用为佳。相信通过我的解释能对你有所帮助。