你好！避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动，选择良好的睡床，建议你用抗骨质增生丸主治补腰肾，强筋骨，活血，利气，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），颈椎综合症，骨刺等骨质增生症。口服，一次3g，一日3次。希望对你有帮助。