你好，欢迎关注健客网。请问你是否有近视或其他眼部疾病？如果没有，考虑你的症状是假性近视、视疲劳，不需要吃什么很补的药，只要注意用眼卫生和生活习惯调整便可逐步恢复。人每次眨眼之后，都能形成一层泪膜，可以保持眼睛湿润和舒服，因此不易产生眼干、疲劳等症状。但如果长期盯着一个目标（如用电脑、手机、看书），持续时间太长，眨眼反射比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视疲劳。 视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、以及颈肩、腰背酸痛和指关节麻木等。你具备了视疲劳的好几条症状，是典型的视疲劳。头疼是精神紧张注意力集中后，神经疲劳的表现。看不清楚1米以外的东西，是视力下降，出现假性近视，如不及时预防保健，依然长时间的近距离用眼和高强度用眼，得不到缓解和调整，就容易导致睫状肌痉挛，从而挤压眼内毛细血管，导致微循环障碍，最终成为真性近视。 目前给你几点建议： 1、生活要有规律，休息及睡眠要充分；尤其不能在晚上灯光不够明亮的时候看小说，少去网吧玩电脑，网吧一般光线环境等不符合用眼卫生，电脑屏幕的高频率闪烁也容易伤眼。玩手机电脑超过1小时就要站起来活动手脚、舒展筋骨，如果感到眼睛不适或头疼，要立即停止用眼，放松大脑。 2、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度，不使眼睛干涩。 3、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。用一些保健药品补充维生素：多种维生素片(女士)。中医上说，肝，开窍于目，目之视力主要依赖于肝血的滋养，肝和眼睛密不可分，伤肝则伤眼，因此要用维生素等营养肝脏和眼睛。 4、定期检查视力，在调节生活作息后，眼睛仍不适要及时去医院诊治。可用一点眼药水复方门冬维甘滴眼液(新乐敦)缓解眼睛疲劳。休息时多做眼保健操，按摩眼部穴位，改善眼周循环，对舒缓头痛、恢复视力很有帮助。 以上药品我们健客药房可以购买，受国家药监局监督，质量可查证，配送范围是全国，你可以详细查看。欢迎继续提问，祝好！