您好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。建议可以用复方枣仁胶囊养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。希望能帮到您 祝身体健康 生活愉快