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水果减肥后怎么恢复饮食

2015-11-18 已解决

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水果减肥后怎么恢复饮食

医生答案

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医生建议：根据您的描述来看，如果是纯水果减肥要慢慢回复饮食，从每天吃一餐到两餐、三餐、每餐要从流食过度到全面饮食。: 追问:面条可以吗; 医生回答:您减肥期间是怎么吃饭，水果怎么吃的; 追问:只吃水果喝水吃到饱; 追问:只吃了两天水果; 医生回答:如果是这样的放在，建议您最好喝粥，面条等几天后再开始吃; 医生回答:两天？; 追问:恩; 医生回答:减了多少; 追问:水果之前是过午不食; 医生回答:那您过午不食效果怎么样; 追问:过午不食减了十斤; 医生回答:多长时间; 追问:一个多月; 医生回答:效果还是挺明显的，; 医生回答:有配合运动吗; 追问:吃晚饭就要反弹; 追问:一反弹就只吃水果; 追问:冬天只吃水果没效果了; 追问:怎么防止反弹; 医生回答:这样，我说说我的减肥经历; 医生回答:也是过午不食，晚上吃水果加运动; 医生回答:主要以有氧运动为主，; 追问:我晚上水果也没吃; 医生回答:这是这样防止反弹的，冬天不运动的情况下，继续保持过午不食晚上吃水果，; 医生回答:晚上还是要吃的，不然新陈代谢会变得很慢，影响白天的消耗; 医生回答:而且还容易出现低血糖症状; 追问:我晚上吃完长胖; 追问:一吃晚饭就要长胖; 追问:吃水果都要胖; 医生回答:那您都做哪些运动呢; 追问:晚上吃水果是几点吃; 医生回答:晚上7点前; 医生回答:或者睡前4小时; 追问:跳绳; 追问:2000个; 医生回答:嗯，跳绳是可以的，; 追问:我问你怎么才不反弹; 医生回答:不要太剧烈，至少能保持呼吸顺畅; 医生回答:不要上气不接下气，不然就变成无氧运动了; 追问:晚上吃水果也长胖呢; 医生回答:您都吃什么水果; 追问:苹果; 医生回答:嗯，我那时也是吃苹果。; 医生回答:您早午餐通常吃什么; 医生回答:平时喝饮料吃零食吗; 追问:不; 追问:我食问你怎么防止反弹; 追问:是; 医生回答:首先心情要放轻松，压力过大不利于减肥。; 追问:晚上吃水果不会反弹？; 医生回答:然后，保持减肥时的饮食习惯，逐渐添加水果，; 医生回答:体重是否反弹要看一个周期性的保重变化，; 医生回答:不是说今天晚上吃了水果，明早体重长了2两就叫反弹了，多出来的可能是水分; 追问:我吃水果长一斤; 医生回答:如果您要晚上吃水果，可以继续运动来防止反弹。; 医生回答:您吃了多少水果; 追问:比较多; 医生回答:要一点点加，突然增加太多肯定反弹，; 追问:还是保持什么都不吃？; 医生回答:我建议您晚上吃一个苹果; 医生回答:什么都不吃不好，可能会低血糖; 医生回答:睡前4小时吃; 追问:暴饮暴食一天长两斤怎么恢复; 医生回答:这很正常，马上恢复正常饮食，过两天体重就会掉下来; 医生回答:你要记住，胖子不是一口吃出来的。; 追问:我恢复也没掉下来啊; 医生回答:那可能就是你的代谢慢。所以建议您不要节食太狠; 医生回答:晚上可以吃一个苹果，你从中午到第二天早上什么也不吃时间太长，在这种极度饥饿下也容易暴饮暴食; 追问:晚上的体重和早上一样是不是要瘦; 医生回答:早上如厕后称体重最准; 医生回答:通常早上要比晚上轻

发布时间：2015-11-18

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