你好，你的这种情况实际上是呼吸肌痉挛，其原因大都是在进行大运动量活动前准备不足引起的，所以建议发生岔气时,可以及时做深呼吸,然后憋气,握拳由上到下捶打胸腔左右两侧,再缓缓做深长呼气；或在深吸气后,请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动,使疼痛慢慢消失.