你好，现在你月经不调，更要规律生活，放松心情，增加营养，充足睡眠，.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步。益母草颗粒活血调经,疏肝理气,用于妇女月经过少,经期后错,行经不畅,经色黯红有血块,小腹或少腹疼痛,乳房胀痛,或伴有黄褐色斑等面部色素沉着开水冲服。一次1袋，一日2次。食用时忌食生冷食物，有高血压、心脏病、肾病、糖尿病或正在接受其他治疗的患者均应在医师指导下服用。