您好，经常便秘可能会出现腹胀的情况的，需要注意平时多吃些水果和蔬菜，注意多喝水，睡觉不好要注意多调节,平时白天可以少睡觉，在睡觉前可以喝些牛奶帮助睡觉，如果是经常便秘可以吃些酚酞片用于治疗习惯性顽固性便秘。希望能帮到您 祝身体健康 生活愉快