你好，这是由于休息不足和精神紧张所致。其原因可能在于学习任务过重和心理负担过重。首先要做的是自我心理减压，不要过于担忧高考和学习成绩，当你真正能做到坦然面对一切时，学习的效果反而更好。同时，注意劳逸结合，适当参加户外活动。