你好，减肥需要坚持的，不是短时间的问题，需要控制饮食，口服左旋肉碱，结合大量运动出汗比较好。适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。