你好！一般建议饭后2个小时，这时胃里的食物已差不多排空，饭后一般不要做激烈的运动，可以散步，帮助消化，平时可以进行适量的运动，提高胰岛素的敏感度。

您好！糖尿病患者做运动，需要以有氧运动为主，餐后30分钟运动最佳。运动时间不超过30分钟，微微出汗尚可。包括散步和慢跑等.为避免出现运动过量引起低血糖，可在运动时携带糖块，当出现头晕，心慌，大汗时，提示有低血糖的现象较大，严重者，需要去医院急救。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物减少进食高脂肪及高胆固醇食物适量进食高纤维及淀粉质食物进食要少食多餐。