你好！物理疗法有：1、卧床休息， 2、药物治疗 ，3、牵引疗法 ，4、推拿治疗 ，5、针灸治疗 ，6、封闭疗法，,7、小针刀疗法等。腰间盘突出的患者一般生活上要注意；睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 ，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。不要做弯腰又用力的动作。