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吃什么蔬菜跟水果膳食纤维最多？

男0岁

2015-11-09 21:34

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罗医生

医师

非临床放射科

吃一些粗纤维的蔬菜水果膳食纤维比较多，比如韭菜，薯梗，芊葱等。其实蔬菜蔬菜都可以多吃，可以补充维生素。

恩，对了，有膳食纤维片这种东西吗？

目前没有听说过因为绝大部分可以从食物中获取。

恩，对了，但天猫商城生有卖这种东西耶

这个看你自己的意愿，如果你想买也可以试一下，但是我觉得，这些都可以从食物中获取的，没有很大必要去特意买这个东西。

说得也是，对了，没有一天一便，该怎么做，怎么调理才能一天一次大便？？

多喝一些水，然后每天养成清晨解便的习惯，即使没有也去蹲一蹲。这样养成习惯了，形成条件反射，以后就会自然一天一便。

恩，谢谢

不客气，稍后可以评价一下。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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