你好！阿胶和红枣是补血健脾的，一般是不会引起上火的，每天可以少量服阿胶要选择比较正宗的产品，如东阿产品，而且生产时间不能太短，不然服多了容易引起上火我个人觉得还是过两天 天气再凉点再吃，一天吃个4-5颗如果比较容易上火的话 那就吃个2-3颗每天就行。别一次吃太多，不过要补的话 还是阿胶膏比较好。。希望可以帮到你！