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女性如何运动才能保持健康

2013-08-20 已解决

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病情描述:

我很喜欢运动,但不知道女性要如何运动才能保持健康

医生答案

梁丝雨

梁丝雨专业医生 医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断 微信扫描区

已回答291条

医生建议:保证营养均衡的膳食,需适当减少脂肪的摄入,但与此同时需增加碳水化合物的比例。要限制吃油炸食品,肉眼可见的脂肪黄油、人造奶油、肉食脂肪等和油腻的奶制品,吃脂肪食物。保证充足的优质蛋白质需求。不要追求减肥而运动,而是健康运动,每天做做小跑运动,一个星期有些羽毛球,游泳,篮球运动也很好,自己喜欢什么就做什么运动。只要适量就好,不要运动太久。

发布时间:2013-08-20

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