您好，建议您睡前放轻松，避免压力过大，睡前不宜吃得太饱，以免影响睡眠，饭后可以适当的散散步，必要时可以服用安神补脑液生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。希望能帮到您

你好，一般是缺钙现象，建议服用鱼肝油软胶囊，鳕鱼肝油1000mg，精选自北欧无污染海域野生银鳕鱼为主要原料，独具促进身体发育、智力发育双重作用。