你好，男士朋友平时可吃些山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，再配合服用育前专业调理的恒优态男士系列就可以了，平衡好身体酸碱及代谢，促进营养的吸收，改善精子质量。

如果你的生殖环境状态不好，吸收不到或吸收不足营养元素的话作用也不大。所以应先从自身的生殖环境调理开始，吃些恒优态系列，平衡好身体酸碱及代谢，促进营养的吸收，改善精子质量。恒优态育前系列原料为深海鱼提取物、和果蔬提取物等，成分天然，是比较健康的调养品。

您好，建议你可以用生精片 补精益肾，滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酥软，头晕耳鸣，神疲乏力，男子无精，少精，弱精，精液不液化等症。口服，每次4片，每日3次。治疗期间勿饮可乐，勿食螃蟹，避免睾丸受热。可多食牡蛎，泥鳅鱼，羊肉，狗肉。 希望能够对你有帮助