你好，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，建议使用滋补生发片，它滋补肝肾，益气养荣，活络生发。希望可以帮助你，祝早日康复！