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本人身高169体重155下身较肥胖女生怎么减肥

女0岁

2015-10-26 23:15

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健客医生

减肥首先饮食上一定减少高热量高脂肪食物，减下身最好方式是跑步，每日40分钟以上跑步

以什么样的速度跑呢多久能见效

跑步最好一会快一会慢，跑步时最好能出微汗，一个月一定见效

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