您好,这是长期坐姿或睡姿不当造成的颈椎变形，属于慢性劳损。可以牵引配合按摩治疗，改变睡姿、避免长时间伏案工作。适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。