您好，要适当的运动就行。体质较差，机体免疫力不足的情况下可以服用提高免疫力的药物或是保健品来调理，可同时配合中药玉屏风颗粒 来调理。益气，固表，止汗。用于表虚不固，自汗恶风，面色晄白，或体虚易感风邪者。开水冲服，一次5克，一日3次。平时还要注意随天气变化而增减衣物，避风防寒，多加强身体锻炼或是适当的体力劳动以增强体质。