喝一杯谈盐水或者冲温水一杯蜂蜜，可以清理肠胃，促进肠胃的蠕动，祛斑，美容。早餐以蛋白加糖，兼加营养较高的食品为佳。因为经过了一个晚上的消耗与丢失，已经很多营养素与能量消耗了。所以最需要补充。如果不吃，长期下去，易得胆结石，胃病等问题。不提倡。