你好！你的情况可能是脾胃虚弱，脾胃主要靠养。建议食疗养脾胃，吃饭7分饱，少量多餐，多吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果。平时饮食及生冷刺激食物，多喝健脾和胃的小米粥、玉米粥。宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子粥等。希望可以帮到你！