你好，荷氏螺旋藻片主要作用延缓细胞衰老、抗缺氧、抗疲劳、抗辐射。适宜人群1.所有营养不均衡及体力脑力劳动者；2.长期使用药物及化疗人群，贫血、免疫力低下者；3.慢性消化不好人群。每日1—2次，每次3—5片，早晚餐后服用。所以你可以吃的，还有美容的功效，延缓细胞衰老。蛮适合你这个年纪吃的，请放心食用。希望能帮到你。