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健康问答 >> 所有问题 >> 儿科 >> 重症监护>>请问如何增强免疫力啊？

请问如何增强免疫力啊？

2013-08-19 已回答

男|20

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病情描述：

请问如何增强免疫力啊？有什么比较好的方法吗？还是有什么药可以吃呢？

医生答案

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医生建议：你好！1、补充 蛋白质粉，可以增加身体的免疫力，提高体质，是改变体质最好的营养素，建议购买品牌的营养食品，平时可以多吃豆类及其制品、坚果类、鱼类、红色肉类等。2、还建议你补充维生素C，可以抗氧化的作用，迅速提高身体免疫力，要感冒的时候多吃两片，可以很快缓解，平时多吃绿叶蔬菜和水果3、建议可以补充铁片和钙片，补血，强健身体，建议平时多吃奶类和动物内脏。4、建议养成早睡早起的习惯，每天早上养成30分钟运动的习惯（爬山 ，慢跑40分钟以上，骑脚踏车1小时以上，步行1小时，游泳40以上，打网球45分以上，跳绳40以上）。长期坚持就可以获得健康！希望可以帮到你！

发布时间：2013-08-19

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