一直有点驼背的习惯,现在很注意,站立和坐下的时候时刻要求自己腰背挺直,但是坚持半天之后背部很酸疼...就是在臀部上方20--30厘米的地方,感觉很酸很疼很累,我该坚持挺直,还是休息+挺直相配合????腰不能挺直坐，很容易累，总要靠着椅背。