您好，这种情况一般软组织损伤，可以局部热敷理疗促进恢复，应用活血消炎止痛药物促进恢复。可以用活血止痛胶囊进行治疗。注意饮食营养均衡，注意保暖，保持作息时间规律。多喝水，注意休息，适当运动。不要吃刺激性食物。 希望我的建议可以帮到您，祝生活愉快。