你好，这种情况一般考虑需要做肘关节的主动及被动活动锻炼，建议去医院骨外科检查一下适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。