您好！这个是可以的，但是必须要坚持运动，饮食一定要清淡，不宜吃油腻的食物。早餐吃苹果然后进行晨跑，吃得少却要吃得有营养，不然身体吃不消。晚上吃完饭后要多走走多运动，这是比较有效的减肥方法，但是所需要的时间很长，希望对您有帮助！