您好，建议有可能的话多运动为好，现在人们的生活压力挺大的，注意养成良好的生活习惯，调节好情绪，定期做体检即可。适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。