你好，壮腰健肾丸是可以和腰疼宁同时服用的，适当的锻炼能改善肌肉血液循环促进新陈代谢增加肌肉的反应性和强度松解软组织的粘连纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调提高腰椎的稳定性灵活性和耐久性从而达到良好的治疗及预防作用并在寒冷潮湿的季节应注意保暖防止本病的复发.