你好，要想在短期内达到减肥的效果,首先要加强运动(一天至少运动2小时),其次就是要注意饮食,一天可吃两个鸡蛋,两杯牛奶,两个水果,不放油的蔬菜可多吃点,不放油的鱼肉和牛肉也可少量吃点.但切记:晚上尽量少吃,按我说的去减肥,相信会有效果,因为我曾经也是这样减肥的。