您好，从你的表现来看，有可能是滑模炎症导致的吧，我建议你做个膝关节磁共振看看吧！适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。