你好！多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘；另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花 等可以增强对细 菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

你好！你这个情况建议清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物，平时不要熬夜。另外建议外用点上宫庄控油祛痘平疤痕套装1.痘清净颜洁面乳：平衡油脂分泌，净化毛囊污垢，抑制痘痘滋生，对青春痘、粉刺痤疮有很好的预防作用，令肌肤倍感柔嫩光滑。2.祛痘拔毒膏：有效祛除各类炎症型痘痘，从肌肤根部快速消炎杀菌，深层排出皮肤内毒素，能够迅速消除青春痘、粉刺等，收干脓液，促进愈合，快速修复肌肤受损表皮、回复肌肤光滑润白。3.痘坑修复精华：快速渗透，平复痘坑，滋养调补，全方位修复受损表皮，唤醒细胞新生，恢复肌肤光滑润白。祝早日康复。