你好，其实这些推拿是有一定效果的，但是也只是起到一个辅助或者说改善的作用，平常可以使用万通筋骨远红外贴适用于肩周炎、颈椎病、腰间盘突出症、类风湿性关节炎、膝关节骨性关节炎引起的颈、肩、腰、腿及关节疼痛的辅助治疗。最好是先去检查清楚。