根据你的描述考虑你多为软组织损伤可能，本病多由外伤及用力不当所致，主要表现为受伤部位疼痛、肿胀、活动障碍等。建议可外用活血止痛的药物，如云南白药气雾剂等，局部使用热敷，如时间较长，建议可与相关口服药物同用以增加疗效，建议注意休息、避免过度活动。