你好。硬床和软床没有绝对的区别，最好是不软不硬最好，如果你有腰部的疾病，最好是睡硬床。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。