你好！你可以先用热水袋，加水温水，局部热敷一下，在用红糖加姜冲一点热茶喝一下，再用手局部按摩一下，很快就会好了，不行的话可以吃一点止痛的药。建议你最好是注意腹部脚部保暖，可以适当服用中成药，如保济丸等药物，要长时间的服用，多喝水，饮食也要忌嘴，不要吃水果，生冷生凉，辣椒刺激性的食物，注意休息，不要喝酒。希望可以帮到你！